screen.jpg

Pilates Terapéutico

Es el método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Mejora la flexibilidad, precisión de movimientos y la agilidad, ayudando a aliviar el dolor de espalda y rehabilitación  física de muchas otras patologías, así como mantener su condición física y complemento a la práctica deportiva.

Es una disciplina mental y física cuyos principios se basan en:

  • La respiración, que ayuda al control de movimientos y a la estabilidad de la columna vertebral.

  • Estabilización postural mediante pelvis neutra, alargamiento del tronco y control central, esto significa que debe haber una activación abdominal, torácica y del suelo pélvico.

  • Disociación del movimiento (aprendiendo a separar la movilidad de caddera, con pierna, cintura escapular de activación de la musculatura cervical.

  • FLexibilización articular y muscular.

  • Fortalecimiento muscular y alineación postural

  • Integración: coordinación, precisión y equilibrio

Horario Pilates.JPG